世界中のお酒好きな方に、健康を保ちながらお酒を楽しむ方法を、

健康好きなクミがお届けいたします。

日本のお酒は世界でも有名ですが、お酒が美味しいあまり、

ついたくさん飲んでしまう方も多いと思います。

日本も居酒屋が多く、毎日飲まれている方も多いです。

お隣の国、韓国の方もお酒が強いと有名ですが、

やはり日本の居酒屋を目指し、たくさんの方が旅行に来られます。

お酒を飲むと楽しくはなりますが、飲みすぎると肝臓の機能が低下しますよね。

でも、お酒が飲めるのは肝臓に解毒作用があるからだと、記事で分かりました。

その解毒作用をするのが”グルタチオン”だったのです！

Glutathione is in all of your cells. But it’s most concentrated in your liver—seven to 10 times more than anywhere else. Which makes sense. Your liver is all about detox, and glutathione is essential for those natural processes.

That’s why the liver is the best place for your glutathione tattoo.

引用：なぜグルタチオンが体内で重要なのか

要約すると、グルタチオンは細胞のすべての中に含まれ、特に肝臓に最も集中して

存在しています。肝臓には体のどの部分よりも７倍～１０倍と多くのグルタチオンが

存在しており、肝臓は解毒作用がある臓器で、とても重要な役割があるという事です。

では、肝臓機能を改善する為に良い方法は何でしょう？

まずはグルタチオンのサプリを飲むのが一番早いと思います。

次に食事の改善ですが、野菜やフルーツはもちろん良いですが、

その他にも、キヌアやヒエ、そばも良いそうです。

なぜなら…

グルテンが豊富に含まれているウィートやライ麦などの穀物は肝臓のデトックス機能や酵素分泌の負担にも。そのため、代わりとしてキヌア、やヒエ、バックウィート（そば）に切り替えてみてもいいかも。

引用：お酒好きに必見！肝臓デトックス

皆さんもお酒が好きな方には、早めに対策をしておいた方が良いですね。

グルタチオンを含むサプリや食べ物を摂取して、

健康維持しましょう。