By Yuko

昨日寝違えた？
パソコンでの作業しすぎ？
急に運動したから？

首や肩に痛みを感じた時に
誰もがその原因を考えると思います。

私もその一人でした。

約１か月前からひどい肩こりが始まり、
ついに整骨院に行くことを決心しました。

カウンセリングを受けながら、施術をしてもらう中で
痛みの大きな原因がはっきりしてきました。

スマホです。

現代病とも言われているスマホ首・スマホ肩。
全てはスマートフォンを見る時の姿勢にあります。

皆さんも画像の様な姿勢になっていませんか？

うつむいた姿勢で操作をすることによって、
頭を支えようと、負荷が首・肩にかかります。
頭は正常な姿勢時は約6 kg程ですが、前傾姿勢になると約4倍もの負担が首と肩にかかってしまうそうです。

早速、今日から姿勢を正したいですよね？
正しいスマホの持ち方をご紹介します！

まず、スマホを持つ手は肘から手の甲まで一直線になるよう意識します。そして、ひじと体の間に反対側の手を、手の甲が上に向くよう、はさみます。すると目線が上がり、ストレートネックの予防にもつながります。また、自然と姿勢も良くなり、肩や背中もラクになるんです。
引用：プロ直伝！　首や肩が痛くならない正しいスマホの持ち方

参照：プロ直伝！　首や肩が痛くならない正しいスマホの持ち方

首のこりが発端となり、発症する自律神経うつというものもあり、
身体だけでなく、心をも不健康にしてしまう可能性もあります。

今回、身体の痛みを感じたことで、自身の生活を見直す良いきっかけになりました。

この記事を読んでいる今、前傾姿勢になっていないですか？
現代病に侵されないように、正しい姿勢を保ちましょう！