Fucoidan Times

2019 - 05 - 22 |

健康に係わる様々な情報をシーフコイダンスタッフがお届けします。

フコイダンや癌に関する情報だけでなく、健康に関する様々な情報をお届けすることで世界中の方々と繋がることができればと思います。


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人生の迷走を瞑想で解決!


いつもストレスを溜めすぎるクミです。

仕事、恋愛、人間関係のストレスはありませんか?

私も本当はストレスを溜めているのだと思いますが、

いつも遅れてストレスの影響が体調に現れます。

 

そもそもストレスとは何でしょうか?

自分が不快に思った事、

またそれを我慢した時に苦しい思いをした事、

頭の中の迷いが常に曇りのように晴れない事、

自分のストレスを人に発散して、

また自分に返ってくる事など…

様々な原因があると思います。

 

 

嫌な事や先が見えない事で不安になると、

人生をどうやって生きたら良いか分からないと

思います。

そういう人生の迷走は瞑想ですっきり解決しましょう。

 

まず、瞑想はどういう効果をもたらすのか?↓

・免疫力アップ
・記憶力を高める効果
・若返り効果(老化による脳細胞の

 損傷を防ぐ働きがあるとされます)
・ストレスへの強い耐性

などの効果・効能が期待できると

言われています。

引用:瞑想(メディテーション)とは?瞑想の種類とやり方、効果・効能

 

瞑想の種類と方法はいろいろあります。

坐禅・慈愛の瞑想・クンダリーニメディテーションなど様々あります。

今回は、海外の方がわざわざ日本へ来てするという

「坐禅」をまず始めてみてください。↓

 

① 口は閉め、目線は静かに鼻先の方向

へします。
② 呼吸の動きに意識を向けます。
吸う呼吸で1から10まで数え、10から吐く呼吸で1までカウントダウンを

しましょう。これを繰り返す事で

呼吸に意識を向けられます。
※ 呼吸に意識を向けなくても瞑想に

慣れている方は、ただそこに座り、

自分がそこに存在しているとだけに

意識を向け、静かな瞑想に

入りましょう。

引用: 瞑想(メディテーション)とは?瞑想の種類とやり方、効果・効能

 

youtubeで「瞑想音楽」、「Meditation sound」、

「healing sound」を検索すると、

瞑想用の音楽もありますので、

音楽を聴きながらすると更に良いと思いますよ!

 

 

 

 

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