Fucoidan Times

2019 - 10 - 21 |

健康に係わる様々な情報をシーフコイダンスタッフがお届けします。

フコイダンや癌に関する情報だけでなく、健康に関する様々な情報をお届けすることで世界中の方々と繋がることができればと思います。


Topics

秋の眠気とセロトニンの関係


涼しい風と共に、秋の香りが漂ってきています。

急な睡魔のせいで、ここ数日鬱っぽい気持ちになっていますが、

皆さんはいかがでしょうか?

今日は皆さんに元気と美味しい情報をクミがお届けいたします。

 

長く明るい夏から、日が照る時間が短くなる秋ですが、

急な季節の変わり目で、体のバランスが崩れているせいで起こります。

秋から冬にかけては脳内のセロトニン不足が原因で、

うつになり、急な睡魔に襲われ、倦怠感や過食症になってしまいます。

 

 

更に、セロトニン不足は、人間の怒りのコントロールにも関係しており、

感情のコントロールが上手くできず、

小さなことで、すぐにキレたり、狂人のように怒り出したりと、

面倒なことになるそうです。

 

セロトニンが増える事で良いことは、

感情コントロールが上手くでき、

ストレスも減り、人間関係も上手くいき、

精神面や健康面でも良い結果をもたらします。

もちろん、うつ病にも効果的です。

 

では、セロトニンを増やすにはどうしたら良いか?

それは、食事です。

もちろん、軽い運動なども必要ですが…。

まず、食材を見てみましょう。

 

トリプトファンを含む食品としては、玄米豆類アブラナ科の野菜乳製品肉類ブラックチョコレートバナナクルミなど多くが挙げられますから、毎日食べるのも難しくありません。アブラナ科の野菜は、具体的にはブロッコリーカリフラワー芽キャベツケール大根かぶキャベツコールラビなど。

引用:幸せホルモン「セロトニン」を増やすといわれる食材

 

この他にも、糖質、炭水化物、ビタミンBとD、オメガ3などがあるようです。

ただし、糖質と炭水化物の摂りすぎは糖尿病と肥満に繋がるので、

注意しましょう!

 

 

では、簡単・幸せ・おいしいシェイクのレシピをご紹介いたします。

材料:バナナ、クルミ、ブラックチョコレート、ミルク、はちみつ

バナナは、凍らせておいてくださいね。

後は、ミキサーでお好みで作ってみてください♡

Ummmm yummy and Happy♡♡♡

 

 

 

 

 

Category

カテゴリー

Monthly

月別

日本の工場からできたてのフコイダンを直接お届けします。 全世界送料無料
お問い合わせ

お気軽にご相談・お問い合わせください。

+86 21-64560133
0084-983-924-181
+81 50-32044759
アメリカTel:714-933-0776
シーフコイダンコールセンター

〒830-0032 福岡県久留米市東町31-8

© MYM International All Rights Reserved

台湾フリーダイヤル×
免費撥號
韓国フリーダイヤル×
통화료 무료