Fucoidan Times

2020 - 09 - 21 |

健康に係わる様々な情報をシーフコイダンスタッフがお届けします。

フコイダンや癌に関する情報だけでなく、健康に関する様々な情報をお届けすることで世界中の方々と繋がることができればと思います。


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牛乳の効果


Hey there! I’m Yuka!

皆さんは牛乳を飲みますか?

私は朝のシリアルにかけて食べたり、コーヒーに入れたり、スムージーを作る際によく使用します。

 

 

牛乳は87.4%が水分、たんぱく質が約3.3%、脂肪が約3.9%、残りがビタミンとミネラルなどからできており、

私たちが必要とするほとんどの栄養素をバランス良く含んでいます。

日頃から何気なく飲んでいる牛乳ですが、皆さんはその効果をご存じですか?

 

【牛乳の効果】

・肩こりの解消

・胃痛・胸やけの緩和(空腹時に胃が痛む場合、ホットミルクがおすすめ)

・ストレス解消(牛乳が含むカルシウムはイライラを鎮める働きがある)

・貧血予防(鉄の吸収を高める成分を含む)

・風邪予防

・不眠改善(寝る前にコップ一杯のホットミルクがおすすめ)

・美肌効果

・ダイエット効果

・便秘対策

・骨粗鬆症対策 など。

 

 

何気なく飲んでいる牛乳にはこんなにもたくさんの効果があったんですね。

私は牛乳を買っても、時々賞味期限を切らせてしまうので、

仕方なく捨てていましたが、

「こんなに効果があるのならもっと食生活に牛乳を取り入れて使い切りたい!」と、今回調べて思いました。

 

皆さんも牛乳で健康な生活を送りましょう!

 

 

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