Fucoidan Times

2020 - 11 - 30 |

健康に係わる様々な情報をシーフコイダンスタッフがお届けします。

フコイダンや癌に関する情報だけでなく、健康に関する様々な情報をお届けすることで世界中の方々と繋がることができればと思います。


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水分は1日どれくらい必要?


Hey there! I’m Yuka!

皆さんは水分補給はきちんとできていますか?

 

冬は夏と比べて水分補給を怠りがちです。

実は人間の体は夏だけでなく、冬も脱水が起きます。

冬は特に暖房器具等を使用して室内が乾燥していますよね。

すると、体の水分も知らず知らず体外へと出ているのです。

冬は特に喉の渇きを感じにくく、汗をかいたり水分を失っている自覚がないため、

水分補給が足りていないという自覚すらもないのです。

 

目安として、1日1.5Lを補給すべきと言われています。

多いように聞こえますが、コップ1杯が150~250mlと考えると、コップ6~8回ほど飲めば良いことになります。

 

 

水を飲むことで代謝が上がるため痩せ体質を作り、血液をサラサラにしてくれます。

また、食事量をコントロールできるので、食べすぎにも効果的です。

さらに肌に潤いを保つ美容の効果もあるようです。

この機会に1日の水分量を意識して水分補給を心がけてみてくださいね。

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