Fucoidan Times

2020 - 07 - 03 |

健康に係わる様々な情報をシーフコイダンスタッフがお届けします。

フコイダンや癌に関する情報だけでなく、健康に関する様々な情報をお届けすることで世界中の方々と繋がることができればと思います。


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アボカドの効果


野菜と思いきや果物であるアボカド。

女性が注目するアボカドには一体どのような効果があるのか、

まとめてみました!

 

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されています。

果肉の20%は脂肪分であり、100gあたり187kcalほどあります。

アボカド1個でバナナ4-5本分、ご飯1杯分のカロリーがあります。

1日1個がベストのようですよ。

 

冷え性改善、美肌効果、アンチエイジング、むくみ解消、脂肪燃焼など、ダイエット効果にも効果的です。

 

 

アボカドの選び方ですが、深緑色~黒色でつやのあるものがちょうど良いんだとか!

2~3日後に食べる場合は深緑色で弾力があるもの、ヘタがついているものが良いようです。

ヘタがついていない場合は黒ずんでいないものを選ぶと良いですよ。

 

基本的に冷蔵庫保存ですが、硬い場合は室内置きで良いようです。

 

アボカドを1か月食べ続けた人によると、肌の調子や化粧のノリが良くなり、体重も15㎏減少したようです。

 

 

スーパーなどでお手頃に購入できますし、健康や美容に効果的なので、私も積極的に食生活に取り入れてみたいと思いました。

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