Fucoidan Times

2018 - 06 - 21 |
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한국에서 유행하는 브라질너트의 놀라운 효과


오늘은 다이어트4일째의 쿠미가 보내드립니다.

 

요즘 한국에서는 브라질너트가 인기가 많은지 여러 마트에서 브라질너트가 

판매되어있는 모양이내요. 왜 브래질너트가 판매되어있는가 하면

이유는 그 놀라운 파워에 있었습니다.

 

먼처 그 브라질너트의 좋은점이라는 것은 무엇일까요?

 

너트류의 주류에는 심장에 좋은 지방이나 비타민E비타민B마그네슘등이 풍부하게 포함되어 있어서 심장질환의 리스크가 적어지는 것을 도와줍니다.특히 브라질너트에 많이 포함되어있는 셀렌은 정자내의 담백질을 만들어서 혈액농도에도 관련 하고 있습니다.

그래서 과자나 요구르트의 토핑으로서 너트류 (특히 브라질너트)를 매일 먹으라고 추천 되고 있다.

인용:건강에 좋은 식사

 

그럼 왜 많은 너트류의 안에서 브라질너트가 추천되어 있는가?

 

"셀렌"은 간장을 건강하게 유지하는 것은 중요하지만 몸내에는 조금 밖에 없는 필수 미내랄 입니다. 47만명이상의 성인을 조사한 결과 2016년의 연구에서는 셀렌의 체내 레벨이 높은분은 낮은분과 비교하면 간장 암이 되는 경우가 5분의 1에서 10분의 1이었다고 합니다.

그 하나의 이유는 중요한 활성 산소이고 황산화 성분이기도 하는 "글루타치온 과산화 효소"가 간장에 충분히 일하기 위해서 셀렌이 꼭 필요합니다.

충분한 셀렌이 필요하면은 풍부한 영양의 브라질너트가 좋습니다. 1개나 2개만 먹으면 하루에 필요하는 셀렌을 섭취할 수 있습니다.(조심해야할 점은 브라질너트는 나무의 영매라서 알레르기가 있으시는분은 조심하세요).

인용:블라질너트로 간장을 보호

 

암에 좋다니 놀라운 파워이내요!

 

하지만 몸에 좋다고 해서 많이 먹어서 되는것은 아닙니다.

하루에 1개에서 2개정도가 좋고 그 이상 먹으면 반대로 몸에 해롭다고 합니다.

하지만 1개를 매일 먹는 것은 간단해서 건강을 위해 할 수 있을것 같네요.

미용에도 좋다고하니 여러분도 꼭 해보세요.

 

 

 

 

 

 

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